truc et actuse santé
Dépression saisonnière
De la lumière
Si vos idées noires suivent le rythme des saisons, s'accentuant à l'arrivée de l'hiver, si vous avez envie de grignoter, que vous dormez beaucoup, et etes fatigué en permanence, vous manquez peut etre de luminosité.
Il faudrait etre exposé en moyenne à 10 000 lux par jour soit l'équivalent d'une journée de soleil.
La solution : sortir le plus possible dès que le ciel s'éclaircit, ou essayer les "boites à lumière" : une sorte de gros néon qui éclaire sans éblouir.
Fatigue
Ouvrons les fenetres !!!
En prenant de grandes respirations d'air frais, vous donnez un bol d'oxygène salutaire à votre cerveau.
Bain au romarin
Tonique et aphrodisiaque.
Diluer 3 gouttes d'huile essenciel de romarin dans une cuillère à soupe de lait en poudre, mettre ce mélange dans le bain sous le robinet. Restez 1/4 d'heure (pour une meilleur efficacité ne vous lavez pas ensuite).
Bain de bruyère ou de thym
Faire bouillir 1/4 d'heure 500g de bruyere ou de thym dans 3 litres d'eau, filtrer et ajouter à l'eau du bain.
Surtout indiqué en cas de convalescence ou de fatigue physique, le bain de bruyère agit sur le tonus musculaire
Le vin de gentiane
Le quinquina : Un très bon remontant et un anti-grippe.
Crise de spasmophilie
Le sac en plastique
Respirer quelques minutes (3 ou 4 maximum) dans un sac en plastique en maintenant l'orifice autour de la bouche et du nez.
L'air du sac se charge en gaz carbonique et s'apppauvrit en oxygène, très efficace.
Stress
Bain relaxant de lavande
Faites infuser 500g de fleurs sèches dans 3 litres d'eau pendant 10 minutes. Filtrez et ajoutez à l'eau du bain.
Fièvre
La fièvre n'est que le combat de l'organisme contre un virus, un microbe... Si elle dure, il faut sans hésiter consulter le médecin. Quelques trucs permettent, quand elle est bénigne (ou en attendant le médecin), de la faire tomber.
Tisane d'eupatoire
Faire infuser 2 cuillères à café dans une tasse d'eau bouillante pendant 1/4 d'heure, boire une tasse toutes les 1/2 heures.
L'oignon Une recette de grand-mère provençale.
En cas de forte fièvre chez un enfant ( 10 mois à 6/7 ans). Hacher finement 3 ou 4 oignons et confectionner un emplatre copieux (maintenu dans un linge à l'intérieur d'un sac plastique) autour des pieds de l'enfant.
Laryngite
Lait au fenouille
Faire infuser une cuillère à café de semences de fenouille dans une tasse de lait bouillante pendant 10 mn, filtrer et sucrer au miel.
L'herbe aux chantres (ou Erysimum en sirop)
Faire bouillir 30g de feuilles et fleurs d'herbe aux chantres et 10 g de réglisse dans un litre d'eau jusqu'à réduction au tiers, filtrer, ajouter 200g de miel d'accacia et faire cuire au bain-marie jusqu'à l'obtention de la texture d'un sirop. En prendre 2 à 3 cuillères à soupe/jour.
Gargarisme de bouillon blanc
Une cuillère à soupe de fleurs et feuilles concassées dans 20cl d'eau, faire bouillir 3 à 4 mn.
Gerçures et engelures
La menthe
Infusion de feuilles de menthe appliquées en compresse.
Le citron (une recette de vieux montagnard)
Boire tous les matins le jus de 2 citrons et se frotter les doigts des pieds et des mains avec la pulpe.
Céleri
Versez le jus de cuisson du céleri dans un flacon et frottez vous en les mains en rentrant de promenade.
La pomme de terre
Raper finement une pomme de terre crue et l'employer en cataplasme à meme la peau en maintenant avec un bandage. Laisser agir 1/2 h à 1h.
Graines de coing
Piler une poignée de graines de coing les placer dans un verre d'eau jusqu'à l'obtention d'une pate et appliquer sur les crevasses.
Les feuilles de carotte en décoction.
Faire bouillir des fanes de carotte pendant 1/4 d'heure et laisser infuser 10 mn, filtrer et frotter mains et pieds avec cette lotion. Aussi très efficace en gargarisme contre les aphtes.
Bourgeons de peuplier en pommade
Faire bouillir à feu doux pendant 2 heures, 100g de bourgeons de peuplier fraichement cueillis dans 30cl d'eau. Ajouter 200g de saindoux, remettre sur le feu et attendre que toute l'eau soit évaporée, filtrer et mettre dans un pot bien bouché, masser la peau avec l'onguent obtenu.
Aussi pour apaiser les brulures, calmer les hémoroides et les douleurs articulaires.
Rhume
Infusion de pommes
Dans un litre d'eau faire bouillir 3 pommes découpées en lamelle pendant 20mn. Sucrer avec du miel et en boire un grand bol 2 fois par jour.
Sauge en lait ou vin
Faire infuser 5mn une cuillère à café de feuilles de sauge dans une tasse de lait bouillant, filtrer.
Mettre 60g de feuilles de sauge dans une bouteille avec du bon vin blanc + 2 à 3 cuillères de miel. Boucher et laisser macérer 10 jours, filtrer et prendre un petit verre matin et soir en apéritif.
Fumigations
Verser dans un grand bol 5 gts d'huile essentielle d'eucalyptus et 5 de lavande, rajouter 1/4 de litre d'eau bouillante. Rester 1/4 d'heure au-dessus la tete sous une serviette.
Les huiles essentielles de lavande et d'eucalyptus sont fortement antiseptique et ce de manière ciblé sur les voies respiratoires.
Oignon
Couper des oignons en rondelles, couvrer de sucre roux, laisser macérer 24 heures. Prenez 3 ou 4 cuillères à soupe par jour du jus obtenu.
Respirer une gousse d'ail écrasée ou aspirer par le nez du jus de citron.
Infusion de camomille.
Sinusite
Inhalations
Mettre une cuillère à dessert du mélange suivant dans un bol que l'on remplit d'eau bouillante.
Huiles essentielles : 50 gts de lavande, 100 gts de pin, 100 gts de thym, 200 gts d'eucalyptus + 15 cl d'alcool à 90°.
Respirer les vapeurs la tete au-dessus du bol pendant 10 mn, 2 à 3 fois par jours durant 8 à 15 jours.
Purifie les voies respiratoires et déloge les microbes des sinus.
Inhalation sèche.
Mettre 20 gts de Climarone sur un mouchoir et respirer pendant 1 à 2 mns ceci 4 fois par jour.
Coups de Chaleur
Premier réflexe : rejoignez un endroit frais et buvez, par toutes petites quantités, de l'eau fraiche.
De l'herbe fraiche
Allongez vous dans l'herbe, à l'ombre (effet rafraichissant et oxygénant)
L'eau sur le crane
Retourner sur le crane de la personne un verre rempli d'eau en vous aidant d'une feuille de papier que vous ferez glisser ou un mouchoir plié.
Truc utilisé dans les déserts d'Afrique du Nord.
Si vous ne constatez pas d'amélioration dans les minutes qui suivent, rendez-vous aux urgences.
Coups de soleil
Voici ce que vous pouvez appliquer pour les soulager.
La biafine
Cette crème vendue en pharmacie soulage très rapidement : appliquer en couche épaisse et laisser pénétrer. Quand la crème a disparu recommencer, jusqu'à ce que la peau n'absorbe plus.
Les légumes
Appliquer un cataplasme de légumes crus rapés : carottes, oignons ou pomme de terre (additionné d'huile d'olive si vous en avez)
On peut aussi appliquer : yaourt nature, courge mixée, miel.
Piqures d'insectes
La cigarette !
Approcher de la piqure le bout incandescent d'une cigarette.
La chaleur de la cigarette détruit le venin et limite la douleur, mais attention de ne pas vous bruler !!!
Le vinaigre, l'eau salée
Appliquer à l'aide d'une compresse
Huile et blanc d'oeuf
Mélanger un blanc d'oeuf et deux cuillères à soupe d'huile d'olive et masser la piqure avec cette préparation.
Ail, oignon, citron, chou, cassis, persil, tete de poireau coupée en deux.
Frotter la piqure avec l'un de ces ingrédients.
Mauve
Piler les feuilles de mauve dans de l'huile d'olive et appliquer en cataplasme une demi-heure.
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